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Comment vaincre le stress. Conseils et exercices de sophrologie pour vaincre les angoisses de la vie quotidienne, 1ère édition

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Présentation de Comment vaincre le stress. Conseils et exercices de sophrologie pour vaincre les angoisses de la vie quotidienne, 1ère édition

Dans un environnement où la compétitivité fait rage et où l'aléatoire est de plus en plus la règle, les contraintes et épreuves familiales, sociales, professionnelles... sont toujours plus nombreuses. Cette situation engendre souvent des inquiétudes qui se traduisent chez l'individu par des angoisses et du stress.Pendant un certain temps, celui-ci arrive à dominer et dépasser ces phénomènes, puis vient un jour où le stress engendré est supérieur à ce que peut gérer la personne et des manifestations psychologiques et somatiques apparaissent alors.Si le recours aux médicaments (anxiolytiques) est parfois nécessaire, il est évidemment préférable que l'individu développe une dynamique de reconquête de son mental et de son corps sans leur aide.Il existe pour cela quelques remèdes simples mais trop souvent oubliés. Ils concernent l'hygiène de vie, l'alimentation et la pratique de quelques exercices de sophrologie. Véritable « yoga occidental », cette dernière permet en la pratiquant, d'améliorer son bien-être et son équilibre. Dans cet ouvrage, l'auteur, a voulu utiliser son expérience de sophrologue pour proposer un plan de travail autour de trois axes : la relaxation, la respiration et la visualisation. Dans chacun de ces axes, sont proposés cinq exercices. Il s'agit d'un menu à la carte.En les essayant, puis en choisissant ceux qui apportent le plus de résultats et de satisfaction, chacun parviendra peut-être à éliminer les angoisses et le stress qui parasitent sa vie quotidienne et redeviendra alors « maître de son corps et de son esprit ».

Détails sur le produit

  • Reliure : Broché
  • 159  pages
  • Dimensions :  1.0cmx14.8cmx20.2cm
  • Poids : 258.5g
  • Editeur :   Du Puits Fleuri Paru le
  • Collection : Communication
  • ISBN :  286739161X
  • EAN13 :  9782867391613
  • Classe Dewey :  613.79
  • Langue : Français

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