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La diététique anti-dépression

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Description de "La diététique anti-dépression"

Manger mieux pour se sentir mieux ? C'est prouvé ! Des recherches scientifiques récentes montrent que l'on peut améliorer l'humeur en optimisant son alimentation. L'objectif : corriger les carences nutritionnelles qui font le lit de la dépression, rééquilibrer les messagers chimiques du cerveau, réduire le stress et la fatigue. Vous avez tendance à être déprimé(e) ? Peut-être même avez-vous déjà connu une vraie dépression ? Pour renouer avec un équilibre émotionnel durable, il est essentiel de retrouver un équilibre nutritionnel. Et ce livre va vous y aider ! Une fois passés en revue les mécanismes de la dépression, vous saurez comment la prévenir ou en alléger les symptômes en mangeant mieux. Quels sont les aliments clés ? Au fil des pages vous découvrirez les grandes règles de la diététique de la bonne humeur. Comment les choisir et les accommoder ? 45 recettes conçues pour mettre du baume au coeur... et aux papilles vous apprendront à appliquer ces règles au quotidien. Un système de repères nutritionnels exclusifs vous donnera le niveau de protection anti-dépression apporté par chaque recette.

Détails sur le produit

  • Reliure : Broché
  • 96 pages
  • Dimensions :  1.2cmx13.6cmx21.0cm
  • Poids : 322.1g
  • Editeur :   Thierry Souccar Editions Paru le
  • Collection : RECETTES SAN.
  • ISBN :  2916878211
  • EAN13 :  9782916878218
  • Classe Dewey :  641.5631
  • Langue : Français

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