Entraînement athlétique - 182 exercices avec poids, haltères et poulies

L'entraînement athlétique est une forme de culture physique plus efficace et rationnelle grâce à l'utilisation de charges additionnelles et progressives. Il permet de tonifier rapidement et dans de bonnes proportions l'ensemble de sa musculature, de corriger les mauvaises courbures de son squelette par des exercices spécifiques, et de se mettre en bonne condition physique. Lucien Demeillès, auteur spécialiste des questions musculaires et considéré par beaucoup comme le meilleur illustrateur de dessins anatomiques d'athlètes en mouvement, propose dans cet ouvrage 182 exercices qui vous feront entrer dans l'univers du body-building. Les exercices sont illustrés par un dessin noir représentant la position à prendre pour réaliser le mouvement, chaque muscle sollicité apparaissant en rouge pour un travail plus compréhensible pour le néophyte. Ces nombreux exercices vous permettront de faire des séances variées et des choix de mouvements judicieux pour un travail musculaire efficace.